Como Puedo Durar mas tiempo en la Cama

Hombres: para durar más en la cama ...

Comience Haciendo PC ejerce
su PC o pubococcígeo músculos que básicamente se puede llamar a su "músculo sexual "se encuentra entre el ano (tu culo) y el escroto (el saco pelota). Vea la imagen para localización exacta del músculo PC

Músculos PC más fuertes ayudará a tener orgasmos más intensos y ...
Músculos PC más fuertes le ayuda a obtener erecciones mucho más difícil por lo que tienen un músculo PC fuerte previene la disfunción eréctil y ...
Músculos PC más fuertes ayudan a mantener erecciones más duras mucho más tiempo , naturalmente, sin el uso de la cara, la Viagra y ...
Músculos PC más fuertes mejora el control eyaculatorio ( podrás conquistar la eyaculación precoz ) que significa que va a durar mucho más tiempo en la cama durante el acto sexual y ...
Músculos PC más fuertes te da eyaculaciones más fuertes por lo que realmente va a "disparar" en lugar de "baba" y ...
Músculos PC más fuertes también pueden ayudar a que usted ha prolongado y múltiples orgasmos y ...
Haga clic aquí si usted está confundido acerca de dónde están sus músculos PC son y aquí está ...
3 Mejores entrenamientos Sexo PC para ayudar a durar más tiempo en la cama ...
PC entrenamiento # 1:
Simplemente tratar de flexionar sus músculos PC, al menos, 100 veces o más cada día. Puede flexionar sus músculos PC durante los comerciales de televisión, mientras que usted está hablando por teléfono, en las señales de alto o semáforos en rojo, o mientras toma una ducha y ...
No importa donde y cuando lo hace sus ejercicios de PC y nadie sabrá nunca que estás haciendo ellos y para asegurarse de que está recibiendo un buen entrenamiento músculo PC ...
NO apriete su abs demasiado y que está bien para flexionar sus músculos abdominales algunos pero flexionando sus músculos abdominales demasiado llevará lejos de su entrenamiento muscular sexo PC.
PC entrenamiento # 2:
A primera hora de la mañana y antes de irse a la cama - Flexiona tus músculos PC 10 veces seguidas a un ritmo moderado, descanso de 10 segundos, y repite 9 veces más y luego ...
Flex y mantenga sus músculos PC durante 5 segundos, el descanso de 5 segundos y repita 9 veces más y luego ...
Durante el día sólo tratar de Flexiona tus músculos PC tantas veces como puedas.
Avanzada músculo PC entrenamiento # 3:
A primera hora de la mañana y antes de irse a la cama - Flexiona tus músculos PC tantas veces como puedas en 2 minutos, el descanso por 20-30 segundos y luego ...
Flex y mantenga sus músculos PC durante 2 minutos (120 segundos) y ...
Usted probablemente no será capaz de mantenerla durante 2 minutos, pero tratar de flexionar y mantenga su músculo PC durante el tiempo que puedas y después de que haya terminado la celebración de músculos PC descansar durante 1 minuto y luego repetir 4 veces más.
Cualquiera de estas sexuales entrenamientos musculares 3 PC se debe hacer todos los días o por lo menos 4 veces a la semana y ...

Trata de convencer a su pareja sexual femenina para hacer ejercicios de PC porque las mujeres pueden tener un mejor sexo y orgasmos más placenteros de hacer estos ejercicios también.

Cómo saber si sus músculos sexuales PC son cada vez más fuerte:
Trate de hacer su erecto o semi-erecto pene movimiento flexionando sus músculos PC y ...
Cuanto más se puede hacer su salto pene alrededor = el más fuerte el músculo PC es y ... Algunos músculos chicos de PC son tan fuertes que pueden colocar una toalla sobre su pene erecto y aún mover sus pene erecto de arriba abajo con una toalla todavía en él!

Punta Sexo: Flexionar los músculos PC durante el sexo puede ayudar a su pareja femenina tener orgasmos durante el sexo y ...
Si realmente gasta una buena cantidad de tiempo haciendo ejercicios de PC que puede esperar para empezar a tener un mejor sexo a menos de 3 a 5 semanas.

El ejercicio puede ayudarle a durar más tiempo en la cama y tener mejores relaciones sexuales así que ...

¿Los 20-a-30 minutos de moderada a alta intensidad de ejercicio 3 veces a la semana para ayudar a aumentar el flujo de sangre al pene, naturalmente, sin Viagra y ...

Usted debe hacer moderados a altos actividades de intensidad como intervalos de pérdida de grasa o deportes completivo es porque ... Este tipo de actividades le dará más resistencia para durar más en la cama durante el sexo.

Dr. James White, autor de el mejor sexo de su vida, hizo un estudio que mostró que ... Los hombres que realizaron ejercicio reportaron tener un 30 por ciento más sexo y 26 por ciento más orgasmos y ... Tenían más satisfacción sexual que los hombres que no hacían ejercicio y ...
12 Más mejores consejos para el sexo que los hombres duran más en la cama

1. Perder grasa vientre

Ver la manera de perder grasa del vientre para que pueda empujar su pene profundamente en su pareja durante el sexo y Al perder grasa del vientre ...

Su pene se vea más grande que le da más confianza sexual por lo que para cada 10 libras que usted pierde su pene se verá una pulgada más grande.

2. Tener más erecciones

Mantenga tener erecciones por lo que sigue teniendo más y también para mantener sus erecciones más duras cada vez que tiene uno porque si no lo hace ...

Usted realmente va a perder si usted no lo usa porque ...

Las erecciones menos que usted tenga con el tiempo sus erecciones serán mucho más suave que conduce a la disfunción eréctil (ED) o incluso la impotencia

3. Aumenta tu testosterona

Vaya aquí para ver 13 maneras de aumentar su testosterona.

4. Obtener una parte superior del cuerpo más fuerte y más fuerte abs

Obtener una parte superior del cuerpo más fuerte y los abdominales más fuertes para que pueda mejorar su empuje y así sus músculos de la ayuda no se cansan durante el sexo.

Vaya aquí para ver cómo conseguir un cuerpo superior más fuerte
Vaya aquí para ver cómo conseguir los abdominales más fuertes
5. Evite el alcohol y dejar de fumar

El alcohol reduce famosamente su sensibilidad sexual y hace que sea más difícil mantener una erección duradera y ...

Cigarrillos fomentan la mala circulación, y sin una buena circulación que es probable que a menudo incapaz de mantener (o incluso alcanzar) una erección cuando usted quiere tener sexo.

6. Tómelo con calma:

Por mucho que usted puede desear fuertemente a su pareja, es una mala idea utilizar la totalidad de su energía dentro de sus primeros minutos en la cama juntos y una vez que se sentía agotado físicamente ...

Usted es muy probable que pierda su erección y no podrá continuar teniendo relaciones sexuales. Tómese su tiempo, y no se olvide lo satisfactorio que puede ser para hacer el amor lenta y profundamente.

7. Reducir su sensibilidad:

Si usted tiene más probabilidades de terminar el sexo no deseada rápidamente de lo que son para tener una erección desinflado, tratar de reducir la cantidad de estimulación genital durante el coito.

Algunos hombres encuentran que el uso de un condón ayuda a aumentar su resistencia sexual, pero a veces simplemente moviendo tu mente a algo distinto sexo puede ayudar pero ...

No se centra en pensar en otras cosas durante demasiado tiempo, o que, naturalmente, comienzan a perder su erección y el sexo será terminado independientemente.

8. Centrarse en las posiciones sexuales que mejoran el flujo de sangre:

Si usted es el socio en la parte superior, es más fácil para que la sangre fluya hacia el pene. Esto le proporciona erecciones más fuertes que duran por un período de tiempo más largo.

Por la misma razón, las posiciones sexuales que involucran a su pareja estar encima de ustedes pueden drenar la sangre lejos de su pene y hacer que sea más difícil mantener una erección. Si usted está teniendo problemas con la resistencia sexual, se centran en posiciones de entrada de misioneros o traseros para un tiempo y notar la diferencia que esto puede hacer.

9. Cálmate:

Resistencia sexual puede ser fácilmente influenciado por el nerviosismo o ansiedad, y los hombres a menudo sienten miedo escénico asociado con nuevos socios o de sus propios problemas de imagen corporal.

Si usted piensa que esto es un problema para usted, trate de aprender a relajarse antes de tener sexo, o hablar de los nervios con su pareja porque ...

Ella probablemente tiene nervios de su propia, y ella podría ser capaz de aliviar algunos de los suyos cuando los compartimos.

10. Masturbarse con menos frecuencia:

Masturbación consume parte de la energía y el flujo sanguíneo que es necesario tener buena resistencia sexual, así que evite que si usted sabe que usted va a estar teniendo relaciones sexuales en algún momento en las próximas horas y ...

Algunas personas se vuelven tan acostumbrados a la forma como se siente para estimular a sí mismos de que su cuerpo no responde así a la estimulación sexual de su pareja (haciendo así más difícil mantener una erección), pero ...

Si crees que este último asunto está afectando su resistencia sexual, trata de masturbarse en nuevas y variadas formas de "enseñar" a su cuerpo la forma de responder a los diferentes niveles y tipos de estimulación.

11. Pruebe un anillo para el pene:

Por muy poco dinero, usted puede comprar un pequeño anillo de goma que se puede llevar en la base del pene durante el acto sexual. Ayuda a controlar la mayor volumen de sangre en el área genital, lo que ayuda a mantener una erección más firme durante más tiempo.

12. Examine sus medicamentos:

Desafortunadamente, muchos tratamientos farmacológicos pueden influir en la resistencia sexual de manera indeseable. Ciertos antidepresivos y ansiolíticos son particularmente malas para esto.

Si usted piensa que su medicamento esté interfiriendo con su vida sexual, hable con su médico acerca de si es posible que pueda probar un nuevo fármaco (pero nunca deje de tomar su medicamento actual sin la aprobación de su médico).

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